Nutrición
El yogur: un alimento esencial en la dieta diaria
Fuente: AEFY
La Asociación Española de Fabricantes de Yogur (AEFY) recuerda que los alimentos contienen azúcares naturales (como la fructosa o la lactosa), y añadidos que -tomados en exceso- pueden ser perjudiciales para la salud. Además, la AEFY señala que la Organización Mundial de la Salud recomienda que “el consumo de azúcares añadidos esté entre el 5 y el 10% del total de calorías de nuestra dieta diaria”.
Asimismo, señalan que el yogur es un alimento de alta densidad nutricional que aporta nutrientes buenos en pocas calorías, por ello su consumo diario está recomendado en las guías de alimentación saludable: